☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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紫外線対策の季節が到来!ところで紫外線の種類と予防はどうすれば・・・!?

紫外線対策の季節が到来!ところで紫外線の種類は・・・!?
まず、紫外線とはいったい・・・!?

紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くエネルギーの高い光のことです。
太陽光線は、大きく3つにわけて、紫外線、赤外線、可視光線があります。
このうち、紫外線の波長は約200nm〜380nm(ナノメーター。1mの10億分の1の長さ)、可視光線が380nm〜760nm、最も長い赤外線が760nm以上です。
可視光線は地上に光を、赤外線は熱を送っています。
紫外線は皮膚でビタミンDを合成します。
しかし、ビタミンDは冬の弱い太陽光線を浴びるだけで十分合成されることや、食事から摂取することも可能であることを考えると、紫外線はそのエネルギーの高さゆえに、地球上の生命体及ぼす有害な影響の方がクローズアップされざるを得ないようです。

ここで紫外線は、さらにUV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます。 このうち、UV-Cと呼ばれる最も有害な紫外線は、ほとんどがオゾン層によって吸収されてしまうため、地球上には届きません。

CIMG6247.JPG紫外線の種類
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ところで、紫外線の予防はどうすれば・・・!?
UV-Aは太陽が最も高くなる5月に最も多くなります。しかしながら、最も少ない冬の時期においても、UV-Aは2分の1にしかならず、年間を通して紫外線対策をする必要があるようです。また、UV-Bはオゾン量が最も減る8月頃に最も多くなります。

紫外線を予防するには、もちろん紫外線に当たらないことが一番です。
しかし、生活をする上で、全ての紫外線を避けることは不可能といえるでしょう。
食事やサプリメント等でビタミンCを摂取し、紫外線に当たった後の対策をすると同時に、日焼け止め化粧品や日傘、帽子等を活用して根本的に肌に紫外線が当たらないようにする対策をとることが大切でです。

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posted by 健康に感謝 at 17:33 | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 紫外線対策

疲れ目・ドライアイ!知っておきたい目の健康とは・・・!?

目を近づけてのパソコンワーク、暗い部屋でテレビを見る、携帯電話の画面を長時間見つめる。
気がつかないうちに目を酷使していませんか。
目の健康を見つめなおして、改善しましょう。
疲れ目・ドライアイ!知っておきたい目の健康とは・・・!?
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A:疲れ目!
近年、私たちはテレビやパソコン、携帯電話などの発酵するモニターを長時間見つめる機会が多くなっています。
症状が重くなると、目が回復しにくくなることもあります。
目に負担をなるべくかけないように、疲れを感じた時はケアしましょう。

1:ケアの仕方。
{長時間モニターを見るとき}
・目薬をさす・・・
・目を休ませる・・・
・目玉体操をする・・・
{目が見えづらいとき}
・矯正する・・・

B:ドライアイ!
ドライアイとは、涙が角膜を通しているじかが短く、乾きやすいため、目がしょぼしょぼする、ごろごろするなどの違和感を憶える症状を言います。
目の感想が続くと激しい痛みを感じたらィ、最近が入り炎症や他の眼病を引き起こしてしまうことも考えられます。

1:ケアの仕方。
目線を下向きにする}
{目の周りを温める}
{ヒアルロン酸入りの目薬をさす}
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日常生活に支障が出るようなら、コンタクトメガネで視力を矯正しましょう。
最近はレーシックという、角膜を削って視力を矯正する手術もあります。
しかし老眼になれば結局のところ、めがねが必要になります。
本当にレーシックでないといけないか、眼科医にしっかり相談して決めましょう。

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posted by 健康に感謝 at 17:47 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

緑内障・白内障がスカッと!目のかすみ、飛蚊症(ひぶんしょう)も改善とは・・・!?

目の老化や、現代人に多い疲労に伴う目のトラブルも改善。
緑内障・白内障がスカッと!ー目のかすみ、飛蚊症(ひぶんしょう)も改善ー
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角膜炎、結膜炎、飛蚊症にも効果・・・!?
そんな症状に「大好評」なのが・・・“あわび
アワビの貝殻抽出エキスに今注目が集まっているそうです。

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posted by 健康に感謝 at 06:51 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 緑内障
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