☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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高血圧!血圧は変動する。検診で正常な人でも高血圧には注意が必要である。

高血圧について!
血圧は一日の中でも変動する。検診で正常な人でも高血圧には注意が必要である。
テレビ朝日の情報番組、「モーニングバード!」、「アカデミヨシズミ〜自覚しにくいハイリスク! “高血圧”を科学する」では・・・
1:『仮面高血圧
年齢や測った時の心理状態にもよるが、血圧上が140で下が90以上だと高血圧と言われている。
一日の中でも変化する、高血圧について取材していく。
高血圧には、2つのタイプがある。
血管が収縮することで内側が狭くなり、血圧が上がってしまうギュウギュウ型と、
血液の量が増え、血管自体が膨れることで血圧が高くなってしまうパンパン型である。
塩分摂取が多くなると、一緒に水分と取ってしまいパンパン型になりやすい。
血圧は一日の中でも変動する。検診で正常な人でも高血圧には注意が必要である。

2:『血管年齢
血圧が上がったせいで血管が傷み、血管が傷んだことで血圧が上がる…という「負のスパイラル」。それを防ぐには「普段から自分の血管がどういう状態であるのか知っておく」ことが大事だそうです。

3:『血圧を下げるエクササイズ
放置すると合併症に進行する危険もある『高血圧』。それを予防するための運動を推奨しているというのが、「社団法人 老人病研究会」の佐久間淳(さくま・きよし)医学博士です。歩行を中心とした「血圧を下げるエクササイズ」を指導しているのだそうです。
CIMG8864.JPGお手軽、血圧を下げるレッスン!

血圧に関する詳細はこちらから・・・!

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posted by 健康に感謝 at 17:26 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 高血圧について!

節電の夏、熱中症にならない体作りとは一体・・・?!

今年はいよいよ、原発が全面停止の年に・・・?!
そんな節電の夏、熱中症にならない体作りとは一体・・・?!
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2012年5月17日の朝・テレビ朝日の番組「モーニングバード!」では、こんな放送がされていました。
節電の夏を予想して、熱中症にならない体作り!を・・・
それには日ごろの運動プラスこんな食品を食べると効果が・・・?!
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年配者は、インターバル速歩がおススメ。
若い人は、ジョギングを・・・
しかもややきついと思われる運動を、1日30分。
その後に、運動終了後30分以内に、牛乳(200cc)プラス、ヨーグルトを飲むなど、乳製品でも可。
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発汗しやすさ20%UP!
暑さに強い体を作ることが大切!

CIMG8822.JPG

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posted by 健康に感謝 at 12:10 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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