☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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秋に増加?“尿もれ”の知られざる真実とは・・・!?

9月17日のテレビ朝日系列で放送。
要注意!なぜ秋に増加?
“尿もれ”の知られざる真実!!
*この時期、尿もれが増える理由は?@気温が下がり尿の量が増える。
Aスポーツや行楽などが出の機会が増える。
B秋の花粉症によるくしゃみで・・・
*尿もれの原因は「骨盤底筋」のゆるみにあり。
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*膀胱に刺激を与えやすい飲み物は?
@アルコール飲料
Aカフェイン飲料
B柑橘系飲料
・・・・など。
CIMG1935.JPG

*必見“尿もれ”防止の秘策!この体操を1日3セット!!
「尿もれ対策体操」
@足を開いて座る
Aお尻の穴を上にあげるように力を入れる
Bそのまま口から5秒息を吐く
「5回繰り返す。1日3セット」
CIMG1936.JPG
↓↓

☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 22:00 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 病気
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