☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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日本人の悩み?簡単肩こり改善ストレッチ!の紹介

肩こりの日本人ておおいいですよね。

今回は、首都大学東京健康福祉学部、竹井仁教授の紹介による・・・
簡単肩こり改善ストレッチ!の紹介です。

↓↓

@肩甲骨10時・2時エクササイズ!
・肩甲骨を時計の2時の方向に5秒
・10時の方向に5秒

A肩甲骨平泳ぎエクササイズ!
・両肩甲骨を突き出して5秒
・両肘を肩の高さで後ろに引いて5秒
・両手を正面に向けて5秒

B肩甲骨時計ー反時計回りエクササイズ!
・片腕を大きく上げて頭を超えるように動かし
 反対の腕は背中の後ろに回すように動かし5秒

以上の動きを1日数回。

この映像は11月2日(日)朝の番組、
日テレ!「シューイチ!」の中で紹介されたものです。
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☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

posted by 健康に感謝 at 13:52 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病
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