☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方！？・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生！
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば！？
私はこうして病気と付き合っている。






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日本人の悩み？簡単肩こり改善ストレッチ！の紹介

肩こりの日本人ておおいいですよね。

今回は、首都大学東京健康福祉学部、竹井仁教授の紹介による・・・
簡単肩こり改善ストレッチ！の紹介です。

↓↓

①肩甲骨10時・2時エクササイズ！
・肩甲骨を時計の2時の方向に5秒
・10時の方向に5秒

②肩甲骨平泳ぎエクササイズ！
・両肩甲骨を突き出して5秒
・両肘を肩の高さで後ろに引いて5秒
・両手を正面に向けて5秒

③肩甲骨時計ー反時計回りエクササイズ！
・片腕を大きく上げて頭を超えるように動かし
　反対の腕は背中の後ろに回すように動かし5秒

以上の動きを1日数回。

この映像は11月2日（日）朝の番組、
日テレ！「シューイチ！」の中で紹介されたものです。
↓↓
☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方！？・・・

posted by 健康に感謝 at 13:52 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病
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