☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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節電の夏、熱中症にならない体作りとは一体・・・?!

今年はいよいよ、原発が全面停止の年に・・・?!
そんな節電の夏、熱中症にならない体作りとは一体・・・?!
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2012年5月17日の朝・テレビ朝日の番組「モーニングバード!」では、こんな放送がされていました。
節電の夏を予想して、熱中症にならない体作り!を・・・
それには日ごろの運動プラスこんな食品を食べると効果が・・・?!
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年配者は、インターバル速歩がおススメ。
若い人は、ジョギングを・・・
しかもややきついと思われる運動を、1日30分。
その後に、運動終了後30分以内に、牛乳(200cc)プラス、ヨーグルトを飲むなど、乳製品でも可。
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発汗しやすさ20%UP!
暑さに強い体を作ることが大切!

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☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 12:10 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

疲れ目・ドライアイ!知っておきたい目の健康とは・・・!?

目を近づけてのパソコンワーク、暗い部屋でテレビを見る、携帯電話の画面を長時間見つめる。
気がつかないうちに目を酷使していませんか。
目の健康を見つめなおして、改善しましょう。
疲れ目・ドライアイ!知っておきたい目の健康とは・・・!?
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A:疲れ目!
近年、私たちはテレビやパソコン、携帯電話などの発酵するモニターを長時間見つめる機会が多くなっています。
症状が重くなると、目が回復しにくくなることもあります。
目に負担をなるべくかけないように、疲れを感じた時はケアしましょう。

1:ケアの仕方。
{長時間モニターを見るとき}
・目薬をさす・・・
・目を休ませる・・・
・目玉体操をする・・・
{目が見えづらいとき}
・矯正する・・・

B:ドライアイ!
ドライアイとは、涙が角膜を通しているじかが短く、乾きやすいため、目がしょぼしょぼする、ごろごろするなどの違和感を憶える症状を言います。
目の感想が続くと激しい痛みを感じたらィ、最近が入り炎症や他の眼病を引き起こしてしまうことも考えられます。

1:ケアの仕方。
目線を下向きにする}
{目の周りを温める}
{ヒアルロン酸入りの目薬をさす}
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日常生活に支障が出るようなら、コンタクトメガネで視力を矯正しましょう。
最近はレーシックという、角膜を削って視力を矯正する手術もあります。
しかし老眼になれば結局のところ、めがねが必要になります。
本当にレーシックでないといけないか、眼科医にしっかり相談して決めましょう。

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☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 17:47 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

団塊世代に挑戦・「団塊世代の戦後史!」気になるおすすめの一冊!を紹介・・・

最近新聞を広げるとやたらと本の紹介記事や、書籍販売のCMが多く見られますが、・・・錯覚・思い過ごしでしょうか?

今日も結構な数の書籍・本の紹介がされていますが、・・・その中でちょっと気になる1冊を見つけましたので紹介します。

もちろん病気や病院関係の記事・本も気になりますが、・・・

今回はこちらの本を紹介します。
◎7月の新刊好評発売中!

文春文庫より発売の1冊で、・・・「下流社会」の著者が団塊の世代に挑戦!

三浦 展(あつし)さんの、「団塊世代の戦後史
という題名の本です。
詳細なデーターを駆使して論じる団塊世代論!

図説 戦後昭和史 団塊の世代 [改訂新版]

団塊世代の戦後史 (文春文庫 (み30-2))

☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 15:59 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

快適生活を送るのに「得する一言」とは?・・・

快適生活を送るのに「得する一言」とは?・・・

医学博士の筆者が開設している・・・
800万アクセスのあるホームページの中身を編集して
再構成したもの。

テーマである「地球にやさしいB級テクノロジーの実践」に
もっとも即した3作目。

今日の必ずトクする一言 快適生活編

☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 15:03 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

モロヘイヤ100%粒 !ビタミンB1 5倍!!

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posted by 健康に感謝 at 18:01 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

夏バテしていませんか!?

今年の夏は室内では、できるだけクーラーを使用しない!?

そうきめて望んだのですが・・・

一歩外に出て車に乗るともう駄目!

すぐにクーラーを使用!!


又、ショッピングモールに行くとクーラーも効き、
ついつい出かけてしまう。

年のせいか?・・・すぐにくたびれる?

夏バテか???

夏バテは、体がだるい、疲れやすい、集中力がない、
頭痛や不快感といった症状が現れる、夏の慢性疲労といわれます。』

私達の身体の代謝は、体温が36〜37℃の時が最もスムーズに行われる為、
暑くなり、体温が上昇すると汗をかいて体温を調整します。

しかし、汗をかきすぎると水分不足や、カルシウム、カリウム等の
ミネラルのバランスが崩れ、夏バテの症状を引き起こす
第一の原因になるといわれます。


第二の原因は、暑さによる消化酵素の作用低下です。

栄養素の吸収が低下して、さらに食欲不振と悪循環を起こします。

↓         ↓

但し現代人の夏バテは、暑さから来るものだけではなく、
身体の調整機能がついていけないといった状態になる、
クーラー病も影響していると考えられます。

クーラー病とはまさしくクーラーが原因の病気。

人間には本来、環境適応能力が備わっており、
暑い時には汗をかいて体温を下げようとします。

↓          ↓
ところが、冷房の効いた部屋と炎天下を出入りすると、
血管は常に収縮と拡張をくりかえし、
血行が低下してしまうといわれています。

↓           ↓

その結果・・・・!!

自律神経にもえいきょうがでて、体温調節がおかしくなり、
自律神経失調症の状態になるのです。

そこで・・・『夏バテを予防するには

室内の温度は27℃前後にして、
身体を冷やし過ぎないようにすることがよいようです。

一日中冷房の効いた部屋におらず、
時々外へ出て身体を動かしましょう。

又、寝る前に身体をマッサージしたり、
お風呂にゆっくり入って、血行をよくしましょう。

食事もバランスのよい食事を心がけるのがよいです。

夏に不足しがちな栄養素は、「蛋白質、脂肪、ビタミン、ミネラル
等です。

これらをほぼ含んでいるのが実は、うなぎなのです。

だから、・・・うなぎは、
夏バテ予防に最適な食品なのです。
(土用のうなぎ)

特に夏バテの症状を悪化させるのは、
エネルギー代謝を円滑にするビタミンB1の不足です。

うなぎや豚肉などにはこのビタミンB1を多く含んでいますので
食卓でも積極的に取り入れることをおすすめします。


四季の変化が豊かな日本!

暑い夏を乗り越えると実りの秋が待っています。

今日も元気に夏バテを乗り切りましょう。





posted by 健康に感謝 at 17:55 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

熟年夫婦・夫が避けたい妻との離婚!!

これからは大量定年時代が予想される。

団塊世代の定年が増える。

心配される一つに、熟年離婚!?

今まで仕事一筋??できた男性には忠告を??

急に夫が定年後家の中で閉じこもり生活が始まると、

妻に次第に不満が、ストレスが溜まり、頂点になり・・・
夫が気がついたときには・・・・
妻から離婚宣言・宣告が!!・・なんて事にも!?

要注意!くわばら!・・男性人お気をつけを・・・


ではそんなことが起きないように・・・

夫として男として女性に対し妻に対し・・・
どう普段から接するのがよいか!?


熟年の夫婦!!

★夫として妻との離婚を避けるための方法・マナーとは!?

最低次の4項目を守る

1:妻の愚痴を聞く。

2:一日一回家事の手伝い、掃除を手伝う。

3:妻とのスキンシップをとる。

4:月に一回妻と二人で外食をする。



男性諸君、決して女性を持ち上げるのではなく、
威張るのではなく、・・・

今後の老後を楽しく夫婦仲良く過ごすためにも、

よく肝に銘じて定年後の夫婦生活をエンジョイしましょう。
posted by 健康に感謝 at 15:13 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

平均寿命に思う!?

本日九州及び四国地方の梅雨明けがありました。

そんな今日でも時折、にわか雨で・・・?
洗濯物を入れたり出したりも・・・在宅で気が付けばですが?

遅ればせながらようやく夏らしい天候に!!

期待を!!

先週土曜・日曜日と結婚式で神戸に、・・・

翌日雨の中を京都まで・・・

宇治平等院から、東福寺へ・・・

雨で宇治川も水量が平常より1メートル以上
水位が上がっているとのことでした。

数年ぶりの京都でした。

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東福寺


厚生労働省の発表によると、
25日、05年の日本人の平均寿命について、

★男性:78.53歳、女性:85.49歳で、
前年よりそれぞれ0.10歳短くなったとの発表。

男女ともに平均寿命が前年を下回ったのは、99年以来6年振りとのことです。

原因は、インフルエンザ流行による死者数増加などが響いたと見られる。

今後、がん、心臓病、脳卒中が克服されると・・・

男性の平均寿命は、8.49年延び87.02歳に、
女性の平均寿命は、7.69年伸び93.17歳になるともいわれています。

『世界の平均寿命ベスト5』

順位: 男性    :      女性
1 :香港(79、0歳)     日本(85、49歳)

2 :アイスランド(78、9歳) 香港(84、7歳)

3 :スイス(78、6歳)    スペイン(83、8歳)

4 :日本(78、53歳)     スイス(83、7歳)

5 :スウェ−デン(78、29歳) イタリア(82、96歳)


★男性は、04年の2位から4位に下がっている。

今の自分の年齢、体調などから考えた時、・・・

上記の数字のどの程度を生きれるのかとふと考えてしまいます。

今が健康に過ごせる喜びを今一度かみしめて!!
posted by 健康に感謝 at 14:23 | 福岡 🌁 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

夏本番・・・紫外線対策を!

海水浴やスキーで気をつけたい『急性角膜炎』

慢性的に浴びると『白内障』や翼状片の原因に!?


1年でもっとも紫外線が多いこの季節。

肌へのダメージ対策の日焼け止めを塗ったり、

日傘をさす人は増えているが、・・・

目の防御はしている人は少ないのでは?・・・

急性角膜炎や白内障の原因にもなるといわれる紫外線!!


そうした目を守る紫外線対策には・・・

帽子とサングラスが大幅カットを・・・

肌と同様、ぜひ目を守って・・・
posted by 健康に感謝 at 23:01 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

高血圧?血圧測定・1ヶ月が過ぎて!?

先月の病院検診から約1ヶ月が過ぎた今日この頃。

前回高血圧を指摘され、
ちょっとショックを受けていました。

家庭血圧管理ノートを渡され、1ヶ月前よりつけています。

1ヶ月前は・・・

5/14の記録では・・・血圧157/105、脈拍64

5/25では、・・・血圧149/93、脈拍73

6/1では、・・・血圧135/96、脈拍73

6/5では、・・・血圧129/88、脈拍67

6/12では、・・・血圧114/81、脈拍60

そして最近6/14では、・・・血圧125/87、脈拍67


目標は・・・血圧125/75〜130/80位を・・・

平均になればと
目下目標に精進しています。

5月のはじめの頃と変わったことといえば、

まず、運動・・・散歩を1日2k約20分から30分

そして何より食事の内容・・・油物、バター、チーズ、タマゴ、
もつ肉などを極力控える。

それと味噌汁を控えめにすること。
お漬物などの塩分を控えること。

これらを従来より減らすことを今は気をつけています。
その結果が今の数字です。

2ヵ月後の検査で正常血圧になるように目下挑戦中の一人です。
posted by 健康に感謝 at 11:52 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

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posted by 健康に感謝 at 00:09 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

地酒で健康な毎日!


健康で楽しい毎日を送る、長生きする人には
お酒を上手にたしなむ人がおられます。

決してお酒も体質的に会わない人は別にして、
適度なお酒は体にもよい作用をもたらせてくれる優れものなのなのです。

もちろん、日本酒、ビール、ワイン、ウイスキー、焼酎も・・・

度を越えない範囲で飲むことは明日のエネルギーにもなります。

もちろん相性のよい酒の肴を傍らに忘れずに飲むことがなおさらよいですが!・・・
posted by 健康に感謝 at 15:09 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

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posted by 健康に感謝 at 21:32 | 福岡 ☁ | Comment(1) | TrackBack(0) | 日記

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posted by 健康に感謝 at 18:52 | 福岡 ☔ | Comment(2) | TrackBack(1) | 日記

熱中症!・・・準備と対応!?

熱中症を馬鹿にしてはいませんか?
いえいえそんなことは?・・・時期的にはおそくないのですよ。

この前のGWのさなかに本当に起きた事例もあるのです。

今年は天候にも恵まれ、各地のテーマパークはひとひとと暑さが!


テーマパークで強い日差しの中での事!!

長時間並んでいた時に起きたようです。

3歳の?子供さんの体温が急に上がって、ぐったりとなったとの様子。

病院に急行し助かったのですが、
当分は怖くて外に出られそうもない状態に!・・・

↓↓

対処法を分かりやすく教えてもらいたいのですが?・・・

大事なことは:

熱中症になってからの対応も大事ですが、
スポーツドリンクなどで、
水分と塩分、糖分を十分に補給してから出かけることが大事。

特に連休などの場合は、トイレを気にして
水分の摂取を控える方が少なくありませんが、
実はそれが一番危険です。

特に、小さい子供の場合は、
突然に状態が悪くなることがよくあります。

出来たら、冷たい飲み物と、
冷却材をクーラーボックスに入れて、持ち歩くようにしたいものです。

そこで・・・

体温が急に上がって(上昇)ぐったりなったりしたら、
まず日陰に移動しましょう。

それから、・・・

動脈を触れるところにタオルなどをあて、
冷却剤を置いて風を送るようにしましょう。

そして、

水分と、塩分、糖分をとらせながら119番することも
忘れないようにしましょう。

これからが本番暑さの中を出かけるときは十分に、
準備を怠らないように出かけましょう。
posted by 健康に感謝 at 18:16 | 福岡 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

★母の日・父の日gift(ありがとうの言葉を添えて!)





★父の日限定企画★

昔、子供だったお父さんへ。
親子で楽しめる素敵なプレゼント。

6月23日は「父の日」です。
父の日は、毎日家族の為に頑張ってくれているお父さんに「ありがとう」の
感謝のキモチを伝える素晴らしい日です。
お父さんは毎日毎日家族の為に頑張って働いています。
雨の日も風の日も。体調が悪い時だって、頑張って働いています。
お父さんって大変です。

ところで、お父さんはいつからお父さんになったのでしょう。
お父さんは生まれた時からお父さんではありません。
お父さんだって昔はこども。空の事、海の事、宇宙の事、生き物の事。
手に触れる全ての事象に目を輝かせ、好奇心を沸き立たせる男の子だったはずです。
でも、気がつくといつのまにか大人になって、家族ができて、男の子からお父さんになって…

毎日を家族の為に必死に走り抜ける為に、あの頃の好奇心をどこかに置き忘れてはいませんか?
お父さんの目、輝いていますか?
ルナエンバシージャパンでは父の日に「昔、こどもだったお父さん」へピッタリな
プレゼントを御提案します。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=ZUGRP+GIS242+4T2+609HV
posted by 健康に感謝 at 22:49 | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

癒しの贈り物!花エッセンス「日本の花湯」

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posted by 健康に感謝 at 14:34 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

脳を活性化!脳の疲労やストレスの解消におこまりの方!

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★こんな方におすすめ!
頭脳労働者、頭を使いすぎの方、学生、高齢者、
脳病患者、神経衰弱者、疲労のひどい方、
物忘れのひどい方、頭痛と不眠が続く方など脳の保健が必要な方。
但し・・・妊婦は服用できません。
posted by 健康に感謝 at 15:59 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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