☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

■病気入院を機に生涯係わる病院とくすりとの人生!
数回にわたる入院生活。闘病生活を上手に前向きに過ごすにはどうすれば!?
私はこうして病気と付き合っている。






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熱中症!熱中症予防5つのポイント!とは・・・?!

2013年例年より早く梅雨明けした日本列島。
今年も各地で猛暑日が続いていますが・・なんといっても「熱中症」に注意が?

そこで・・・「熱中症予防5つのポイント」をお知らせします。
この資料は、埼玉医科大学総合医療センター高度救命救急センター、さいたま市立病院救急科の協力をいただいて作成したものです。
↓↓
熱中症予防 5つのポイント!

1 高齢者は上手にエアコンを
高齢者や持病のある方は、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。
周りの方も、高齢者のいる部屋の温度に気を付けてください。
2 暑くなる日は要注意
熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより発症します。
特に、梅雨明けで急に暑くなる日は、体が暑さに慣れていないため要注意です。
また、夏の猛暑日も注意が必要です。湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます。
猛暑の時は、エアコンの効いた室内など、早めに涼しいところに避難しましょう。
3 水分をこまめに補給
のどが渇く前に水分を補給しましょう。
汗には塩分が含まれています。大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も取りましょう。ビールなどアルコールを含む飲料は、 かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。
また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに!
(*)日本高血圧学会減塩部会から以下の提言がされています。
   ・水分は夏には多く摂ることが望まれます。
   ・塩分は高血圧の人は夏でも制限することが望まれます。
   ・発汗が多い場合には,水分とともに少量の塩分とミネラルを補給することが望まれます。
4 「おかしい!?」 と思ったら病院へ
熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどいときには意識を失い、命が危険になることもあります。
「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し、医療機関に相談しましょう。
5 周りの人にも気配りを
自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。
スポーツ等行事を実施する時は気温や参加者の体調を考慮して熱中症を防ぎましょう。
↓↓
☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・




posted by 健康に感謝 at 10:29 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

冷え性対策!この冬日常生活での工夫とは・・・!?

手足が冷える。着る物に困るとか、何かと寒さ対策に工夫が必要ですが・・・
一概に冷え性(症)といっても・・・!?
冷え性と冷え症」の2通りあるのです。
冷え性(症)は、「血行不良」で手や足などの体の末端の部分で血行が悪くなることによって起こります。冷え性は体質ではなく後天的なものです。
冷え性は冷え症ではありません。漢字変換しても冷え性と一番始めに出てくるはずです。「症」この字は病気と判断された ...
冷え症は「ある特定の部分だけが冷えること」と定義されています。
冷え症はある意味、現代病と言えるもかもしれません。
その原因は日常生活での服装と関係しています。
↓↓
そこで・・・
冬を乗り切る冷え性対策!日常生活での工夫とは・・・!?
キーワードは・・・!?
1:上下の温度差をなくす。
2:窓を閉める。(首、手首、足首等を暖かくする)
3:カイロの活用。<貼る場所>・・@足の裏 A腹 B腰

*心臓から遠い場所から貼るのが良い。(遠いところから冷えるため)

↓↓
次に飲食での冷え性対策は・・・!?
冷え予防には、野菜や魚などの食材は火を通して食べるのが基本。
また、暑い季節には冷たいジュースよりも、温かいお茶を飲むのが良いる。
さらに、「ニンニクやショウガ、ニラ」は体を温め冷え予防に良いが、一度火を通して召し上がるほうがなお良い。

あの世に引っ張られないためにも、身近にできる予防対策を実行しましょう。
健康は何にも変えがたい財産ですから!


☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 17:43 | 福岡 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

夏の疲れ、不眠、ウエスト周りが気になりだしたら、・・・

今ウエストが89センチから85センチに、
やっとなるかどうかのきわどいところ?・・・

いまさらですがダイエットらしきものに挑戦中です。

ところで、こんな記事が・・・

ベルトの穴が一つ広がると、寿命は3年縮まると?・・・
体重管理と健康には大きな関係が!

適度な運動とバランスの摂れた食生活が必要だといわれます。
ところが生活が不規則な現代人には、?・・・

それを補う方法が必要に!

そのためには、クエン酸などの有機酸や、アミノ酸が
そのバランスの偏りを補ってくれるのです。

クエン酸⇒「沖縄・琉球黒酢」⇒<もろみ+沖縄(黒コウジ)>⇒熟成⇒
発酵!!⇒「天然クエン酸の量が豊富!」
内容的には・・・グルタミン、アルギニン、アラジンが豊富に・・・>

飲む目安は、1日少量30mlをストレートで・・・・
琉球黒酢 3本組【よろずや】

■琉球黒酢の効用
(医薬品ではございませんので、健康な方でも安心してお飲みできます。)

■ 高血圧が気になる方に
硬化した血管に弾力性が出てくるといわれています。
また狭くなった血管を広げる働きがあるといわれています。

■ 糖尿病予防に
血液浄化、血餅(血小板等)、LDLの塊を分解糖尿、血栓の予防

■ 肝臓が気になる方に
血液がきれいになり、肝臓の働きを正常にするといわれています。

■ 通風予防に
通風の原因である、尿酸を正常値に戻すといわれています。

■ 疲労感が残る方に
疲れの原因である乳酸の分解を促進するといわれています。

■ 美容、ダイエットに
新陳代謝が活発になり、シミやシワの原因の過酸化脂質を減少させ、
肥満の原因の脂肪細胞を分解させる働きがあるといわれています。

健康と長寿の秘訣は、クエン酸&アミノ酸!"琉球黒酢”
 

 

健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・


posted by 健康に感謝 at 11:40 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

不眠!「不眠症の原因は?」次の6つから・・・

空梅雨、暑い、寝苦しい、睡眠不足、・・・と、体調に変化がでることが!
不眠の原因もいろいろあるようですが、一般的には次の6つの原因が挙げられます。

>>不眠の6つの原因とは・・・<<

眠りたいのに眠れないという非常にツライ不眠症(涙)。現代社会で5人に1人は不眠で悩んでいます。
>>ところで、この不眠症の原因とはなんでしょうか?

実は、不眠には大きく分類して6つの原因があるのです。

 「眠れない!」が始まったころ、なにかきっかけとなるできごとがなかったか、
 そのころ同時に起こった症状がなかったか、よ〜〜く思い出してみてください。
 その原因を取り除けば、すっきり快適な眠りが戻ってきますよ♪


1・悩みストレスが原因で眠れない!(ストレスによる不眠
もっとも多い原因がストレスですね。 重要な会議やテストが近づいていて、不安で眠れない! といった、一時的な不眠症が多いです。

おそらくあなたも人が一度は経験したことがおありだと思います。
この場合は、会議やテストが終われば、また今まで通り眠れるようになります。
ただ、職場の人間関係が悪かったりして、ストレスがいつまでも続く場合には、慢性的な睡眠不足になります。
この場合は、職場を変えるといった根本的な解決や、上手なストレス解消が必要になってきます。

2・身体が痛くて眠れない!(病気・身体の異常
例えば、腰が痛くて眠れなかったり、頭がズキズキして眠れなかったりするためになる不眠です。
病気や怪我などで、身体のどこかが痛かったりすると、
当然眠りが浅くなりますし、たびたび目が覚めるようになってしまいます。

特に身体のかゆみ、アトピー性皮膚炎の患者さんなどは、眠りながらボリボリと皮膚を掻いてしまうので、よく眠れなくなります。
膀胱炎や前立腺肥大といった利尿系の病気にかかると、トイレにひんぱんに行きたくなるため、おちおち寝ている場合ではなくなります(涙)。
 いずれにしても病院に行って、早期治療をすることが大切です。

3・時差ボケで眠れない! 夜勤のせいで眠れなくなった!(生理学的な不眠
ふつうの生活をしていれば夜に眠くなって昼間には眠くなりませんよね。
もし、なんらかの原因で昼間に眠くなって、夜に眠くなくなったら大変です。
 そんな状態が、この生理学的な不眠です。

海外旅行に出かけた際に起こる時差ボケや、夜勤の仕事での昼夜逆転生活などが原因となります。
これは体内の生活リズムが狂ってしまった状態ですから、生活習慣を改めれば改善します。

4・カフェインやニコチンを吸収したせいで眠れない!(薬理学的な不眠
コーヒーに含まれているカフェインや、煙草に含まれているニコチンには、覚醒作用があります。 平たく言えば、これらを吸収すると眠くなくなるわけです。
いくら大好きだからといって、毎日コーヒーを3、4杯も飲んだりしていれば眠れなくなって当然です。
これは薬物的な身体の反応なので、気合いとか根性ではどうにもなりません。
 眠れない場合は、コーヒーや煙草を控えましょう。

5・神経症や鬱病で眠れない!(精神医学的な不眠
精神疾患の人は、そのほとんどが不眠を訴えます。例えば、不安神経症。
これは不安で不安で仕方なくなる病気で、そのために寝付きが悪くなります。
強迫神経症にかかると、火が気になる、戸締まりが気になる、汚れが気になるなど、
気になるモノがいっぱいできてしまうため、興奮して眠れなくなります。
リラックスした状態でないと人は眠れませんから、精神疾患にかかると、眠りにくくなるのです。
 精神科に通院して、早期治療しなくてはいけません。

6・寝具が合わない!うるさくて眠れない!(環境要因的な不眠
車の走る音や工事の騒音、笑い声などの外からの雑音や、一緒に寝ている人のいびき、歯ぎしりなどの騒音は、明らかに眠りを妨害しますよね。
また、枕や布団といった寝具が身体に合っていなかったりすると、それが不眠を招いたりします。
 よく眠れる環境を整えることが大切です。


 まずは、あなたがどのタイプの不眠に属するのか分析してみましょう。
 原因がわからなければ対処のしようがありませんからね。


☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 09:41 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

前立腺がん!が急増している原因は一体なぜ?・・・

最近、「前立腺がんが増えているというのですが?・・・
なぜ?・・・どのようなことに気を付ければよいのでしょうか?
社会の高齢化、生活様式の欧米化によって、・・・
わが国でも「前立腺癌」が急激に増えてきているようです。
米国では前立腺癌の発生率、死亡率とも上位を占めていますが、
日本でも2020年には、羅患数(らかんすう)が男性の癌の中で肺がんに次で2位になると推定されています。

■前立腺癌を発見するためには?・・・
現在早期発見のために最も広く行われているのは、PSA検査と呼ばれる簡単な血液検査です。
男性は50歳を過ぎたら一度はこのPSAを調べるようにしたいものです。

■前立腺癌と診断されたら?・・・
現在中心となっている治療法は、外科手術、放射線療法、内分泌療法で、・・・これらを病気の進行度や患者さんの体力、考え方に基づいて単独又は組み合わせて治療します。


いずれにしても、やはり早期発見、早期治療が大切なことは言うまでもありません。

前立腺癌」(ぜんりつせんがん)は比較的進行が緩徐ですので、
高齢の患者さんでは早期発見であっても内分泌療法が選択されたり、
病態によってはすぐには治療せずに経過を見る場合もあります。

いずれにしろ前立腺癌の治療法は一様ではありませんので、医師と十分話し合う必要があるでしょう。


☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 10:01 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

健康チェックで生活習慣の改善を!?・・・

健康づくりは問うの本人である自分がその気にならない限り、・・・
掛け声だけではできません。健康づくりの主役は皆さんです!
今日からはじめられる健康づくりについて紹介します。
統計によると、・・・
この4年間で「葉の定期的なチェックを受ける人」はぐーんと増えているのに、・・・
「運動週刊をもつ人」「朝食を毎日食べる人」は、・・・増えていない。・・・とも!

これは福岡謙・福岡市がまとめた「健康日本21福岡市計画」の中間評価での結果ですが・・・
でも、こうした生活習慣の改善こそが、病気そのものを予防する「一次予防」として大事だといわれます。

今日からでもはじめてみては?・・・「健康づくり」を!
■健康目標・・・参考に!
1:運動習慣を持つ。
2:気分転換やストレス解消の為に行動する。
3:緑黄色野菜をほとんど毎日食べる。
4:健康(適正)体重を維持している人。


☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 14:46 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

主婦の発明で健康を?・・・

テレビである番組を見ていますと次のような場面が?・・・
目に留まりました。

主婦の発明品!・・・ベスト3が登場。

その商品が、次のような内容でした。
ほんとうに身近な主婦の発想から生まれた商品が・・・
               いまやヒット商品に成長を!

ベスト3が・・・“汗取りワキパット”!であり、・・・
吸汗・防臭わきパット

次にベスト2は・・・“腰痛ベルト”!、・・・
腰痛保護ベルト メッシュ M

そしてベスト1が・・・“ダイエットスリッパ”!・・・
ツボ感スリッパM
だそうです。
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いわれてみれば、何時も身近に女性が感じていることが商品に。

健康に関する商品はとても人気がありますね!!

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posted by 健康に感謝 at 08:22 | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

「キレル」「いらだつ」?上手に眠るための基礎知識とは?・・・

日本人は?・・・慢性睡眠不足症候群に!
「キレル」「いらだつ」も睡眠不足が一因?・・・
自分にあった睡眠を知ろう・・・
「体内時計」と間の時間帯が?・・・
「時差ぼけ」も一種の睡眠障害!

●では上手に眠るための基礎知識を紹介してみましょう。

1:レム睡眠とノンレム睡眠を・・・

2:睡眠は、年齢や季節で変化する!

3:就寝前4時間以内のカフェインに注意。
  睡眠薬代わりのお酒も・・・×

4:寝る前はリラックスし、眠くなってから寝床に入る。

5:昼寝するなら、午後3時前の20〜30分がよい。

6:早起きが早寝に通じる。日光をうまく利用しましょう。

以上が睡眠を上手にとるための基礎情報です。

☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 13:41 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

ウオーキングde「心も体も健康」に!・・・

健康について、歩く!ということが見直されています。
歩くことで得られる魅力の一つのが、「健康効果」!
厚生労働省では、健康づくりの為に、「一日一万歩」の走行を推奨を・・・
場所や時間を気にかけることなく、だれでも始められるウオーキング!は、
肥満や高血圧などの成人病予防にもぴったりな運動といえるでしょう。

そこで、ウオーキングをはじめるに際してのポイントを調べてみました。
◆ウオーキングのポイントは!?・・・
●毎日続ける。
少しずつでも良いので毎日の習慣として続けましょう。
●無理をしない。
“無理にやる”のではなく、暮らしに気軽に取り入れてみましょう。
●目的を決める。
歩く目的や目標を決めてから始めましょう。
●変化をつける。
日によってコースや目的を変えるなど、変化をつけてみましょう。
●誰かと一緒に。
気の会う友人を誘うなど、誰かと一緒に取り組んでみましょう。

<参考:厚生労働省「21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)」>

PIP HEALTH 歩数計 あとなんぽ 多機能タイプ

では気になる方は気軽にできることからはじめてみましょう。

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posted by 健康に感謝 at 18:43 | 福岡 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

歩くことは健康の第一歩!「その効果」とは!?・・・

口では簡単ですが、・・・「健康のために1日1万歩歩こう」
掛け声だけはかけるものの実践が伴わないのが現実。?・・・

今の私たちの生活環境は、歩くことに関してみると決して良い環境とはいえないでしょう。交通機関の発達。車の普及などで、どんどん歩く機会が減っています。

そんななかなか難しい今だからこそ、生活の中に意識的に歩くという事を取り入れる必要があると指摘されています。

◆歩くことで全身の血流の循環が良くなって脳の活性化を促します。
そして肥満の原因となる体脂肪を減らし胃腸の働きが活発になり、・・・
便秘や肩こり、腰痛にも効果があるといわれています。
◆血液は、心臓から動脈、毛細血管、静脈そして、心臓へと戻ります。
足の静脈血は、歩いたり走ったりという足の筋肉の働きで、心臓に戻っていきます。
静脈血が心臓に戻るには、足の筋肉が大きく関係しています。

◆ふくらはぎの筋肉は、歩くたびに伸びたり、縮んだりします。
筋肉が縮むと、血液は、心臓のほうへと流れ、筋肉が伸びると、静脈へ足の下のほうから血液が流れてきます。

つまり、歩くことで筋肉が収縮を繰り返し、その結果血液が心臓に向かって流れるわけです。

◆足は第二の心臓といわれるのはこのためです。
ですからこの動きがおろそかになると、・・・
血液は流れていないと固まってしまう危険があり、・・・
足は、立ったり歩いたりするだけではなく、・・・筋肉を動かすことにより、血液を循環させる役目も持っているのです。
TANITA 体脂肪計付ヘルスメーター ホワイト BF-046-WH
↓  ↓

健康や生活習慣病の予防に、・・・
ウオーキングが良いといわれますが、・・・
ではどのような理由からなのかを次に述べておきましょう。

1:血圧を下げる
2:心臓病予防の改善
3:認知症予防
4:骨粗しょう症の予防・改善
5:腰痛・ひざの痛みの予防・改善
6:肥満、糖尿病、高脂血症、脂肪肝の予防・改善
7:ストレス解消
8:肺機能の強化

などの予防に・・・
TANITA 脂肪燃焼量付き歩数計 ブラック FB-714-BK
その他ダイエット効果も!・・・

最後になりますがこの歩くという運動をするに際しても、・・・
正しい歩き方と、自分にあった靴を選び歩くようにすることがより効果的だといえます。靴はウオーキングシューズと銘打っているものの中から選ぶのがいいでしょうとのアドバイス。
しかも靴を選ぶときの基本は「靴は夕方選ぶ」のが良いそうです。
そして親指の部う分にゆとりのあるものにしましょう。
つまり、「親指周辺」と「かかとの外側」が、磨り減っているのが理想的です。

☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・

posted by 健康に感謝 at 14:22 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | 健康

インプラント治療の悩みとは?・・・

年齢とともに気になるのが・・・
歯のかみ合わせや歯が抜けてしまって噛むはがないことによる悩み。

毎日食べることだから、・・・歯の病気!!もっと真剣に考えませんか?
歯といえば、あなたはインプラント治療を迷っていませんか・
歯の治療をするにあたって、悩みにはこんな質問があるようです。
■インプラント治療!!

◎インプラントをもっと詳しく知りたい!
本来の歯と同じように、硬いものでもしっかりと噛めるようになる画期的な方法。
しかも1本からでも治療できます。治療法は、失った葉の変わりに人口歯根を埋め込み、その上からセラミックの歯を装着します。

◎手術が痛そうで怖い?
麻酔をしてから手術するので、痛みは感じません。
しかもインプラントの素材であるチタンは体に安全で、しっかりと顎の骨に結合するので、第2の永久歯とも呼ばれています。

◎入れ歯が合わない?・・・
インプラント治療は、入れ歯と違って自分の骨で人口歯を支えていますから、要ればのようにずれる心配がないので、安全に優れ、自分の歯と同じような噛みあわせができます。

◎私にインプラントが適しているのかどうかの判断は?・・・
入れ歯がぐらついたり、痛みを感じている方。入れ歯で思うように噛めず、食事が美味しいと思わない方。事故などで歯が抜けたままになっている方などがインプラントに適しています。


☆健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・
posted by 健康に感謝 at 13:59 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

健康管理!「皮膚がん&イボ・ホクロ」について!・・・

あなたの健康その後変わりはありませんか?・・・

今回は「皮膚がん&イボ・ホクロ」に関して、
        健康管理の視点から見てみました。

■皮膚がんの本質とは?・・・

私たちの体は約60兆の細胞の集合だといわれます。
皮膚では、垢として失う細胞と、内部から供給される細胞の数が
同一に維持される結果、皮膚は同じ形であり、滑滑です。

その他全臓器の細胞が、・・・
それぞれの制御の下にあって人体の形が形成されているのです。

その制御が弱まったり外れたりすると、ある細胞だけが減ったり増えたり。
減ると不均一になって皮膚はシワシワ、カサカサになり、
逆に、ある細胞が増えると、その分だけ容積が増えます。

ホクロは、色素細胞が増えたものであり、・・・

イボは、垢の細胞が増えたものです。

★制御の外れ具合が激しいと、自らを破壊(潰瘍)し、遂には、
飛び火して同じ細胞の塊(転移)を別の臓器に造ります。

ガンとは、制御を受け付けない細胞の集団のことを言うのです。

■ガン発生の要因と防御は?・・・

最大要因は、皮膚では・・・
「紫外線」と「繰り返す傷」

皮膚がんの予防は・・・

第1に、紫外線を防ぐこと。
第2は、同じ部位に何度もキズを作らないこと。

■皮膚がんの種類と特徴は?・・・

1:基底細胞癌
2:有棘細胞癌(別名:扁平上皮癌)
3:悪性黒色腫(別名:メラノーマ)

1が一番多く顔に出ます。

2は古傷と火傷痕から発生します。

3はホクロの癌とも言われて最も恐れられます。

■皮膚がんの早期発見!!

最初は小さなホクロか、イボに見えます。
それが悪性化する場合は、
1:一部分から汁や血がにじむようになる。
2:周囲が紅くなる。
3:急に大きくなる。
4:形が変わる。
5:一部分が白くなる。
などの変化があります。

心配な場合は、専門医に相談してくださいとのアドバイスです。

又、・・・
ホクロは子供のころからあるはずですから・・・
中年になって硬いほくろが出てきたら注意すべきとも言っておられます。



健康の感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・



posted by 健康に感謝 at 15:59 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

風邪の予防に「ゆず湯」がおすすめ!

早いもので今日から12月!・・・
12月を師走といいますが、忘年会、年賀状、あいさつ回り、掃除と・・・
何かと忙しいのが12月であっという間に過ぎていきます。

寒さも一段と厳しくなる季節に?・・・

夜が1年のうちで、もっとも長くなる冬至
この時期にはお風呂に柚子(ゆず)を入れて
入浴する風習があるそうです。

これが”柚子湯(ゆずゆ)”・・・

これには、邪気を払う意味がある。
他の柑橘(かんきつ)類と同じく、
精油成分が血行を促進し身体を温める作用があるので、
風邪を引きにくくする。

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健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!
posted by 健康に感謝 at 10:56 | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

貧血はなぜ起こる?・・・

自覚症状はないのに貧血とは?・・・
貧血とは血液の中の色素【ヘモグロビン】が正常よりも減少した状態。

血色素とは・・・
赤血球のなかに含まれる赤いたんぱく質で、酸素を運ぶ働きがあります。

貧血はなぜ起こる?・・・

血液には赤血球、白血球、血小板の3種類の血液細胞があります。

これらは主に骨の中(骨髄)で造られます。

貧血は赤血球の生産低下あるいは崩壊の増加または失血などにより起こります。

主な原因と、隠された病気!?・・・
一番多いい貧血は、鉄欠乏症貧血です。鉄は血色素を造るのに必須で、
これが不足すると崩壊に見合うだけの血液が造れません。

鉄を多く含んで動物性蛋白を十分にとることが必要。

鉄が不足する内的要因は?・・・
鉄欠乏症。月経出血。⇔子宮筋腫の疑いも?・・・⇔月経出血?

重大な貧血とは?・・・

再生不良性貧血、造血器腫瘍、などがあります。

貧血をはじめとした血液病は、検査室の医学ともよばれ、

採血検査を中心とした精密検査が重要です。

検診などで貧血を指摘されたら、
自覚症状がなくても精密検査を受けることが大事だといわれます。



健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!


posted by 健康に感謝 at 17:31 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

健康や運動不足が気になる方に!・・・

今ウエストが89センチから85センチに、
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■ 高血圧が気になる方に
硬化した血管に弾力性が出てくるといわれています。
また狭くなった血管を広げる働きがあるといわれています。

■ 糖尿病予防に
血液浄化、血餅(血小板等)、LDLの塊を分解糖尿、血栓の予防

■ 肝臓が気になる方に
血液がきれいになり、肝臓の働きを正常にするといわれています。

■ 通風予防に
通風の原因である、尿酸を正常値に戻すといわれています。

■ 疲労感が残る方に
疲れの原因である乳酸の分解を促進するといわれています。

■ 美容、ダイエットに
新陳代謝が活発になり、シミやシワの原因の過酸化脂質を減少させ、
肥満の原因の脂肪細胞を分解させる働きがあるといわれています。

健康と長寿の秘訣は、クエン酸&アミノ酸!"琉球黒酢”
 

 

健康に感謝☆病気との上手な付き合い方!?・・・


posted by 健康に感謝 at 11:26 | 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

「胃食道逆流症」とは?・・・日本人に増加!

これはアル患者の話です。
はじまりは、一年ぐらい前より「胸痛」を自覚するようになったことから・・・
もしかして・・・狭心症かも? 精密検査・・・心臓に異常なし!
しかしその後も・・・胸痛症状は続き、三ヶ月前からは胸焼けも?・・・
特に朝方に強く、前かがみや、おなかに力を入れると・・・
ついには消化器科を受診!
↓     ↓
■診断結果は・・・
胃カメラで食道下部に炎症が見つかり、「胃食道逆流症」と診断されたと・・・
内服薬を処方され、胸痛、胸焼け症状はすっかり改善した。

■胃食道逆流症とは・・・
塩酸を主成分とする胃液が食道に逆流することにより食道粘膜を刺激し、
胸痛や胸焼けなどの症状を起こす病気。
また、以外にも、のどの痛み、違和感、耳痛、咳などの症状を起こすこともあります。
→狭心症との区別が難しい。「食道がん」の症状とも近い?
したがって、十分な問診と、胃カメラを受けることが大事!!

■原因はなにか?・・・
日本人に増加、食生活の洋風化(高カロリー食、高脂肪食)や、
ピロリ菌感染の現象などにより胃液が増加していることが原因といわれています。
■治療・予防は・・・
胃酸を抑えることです。逆流を止めることは困難なので、プロトンポンプ
阻害剤や、H2ブロッカーなどの薬で協力に胃酸を押さえれば症状は改善します。

●生活面での気をつけるべき点は?・・・
状態を少し高くして寝ること。食後2時間くらいは横にならないこと。
寝る前に食事をしないこと。油っこいもの・香辛料を避けること。
ダイエットすることなどです。

■恐れるべきは・・・
胃食道逆流症の最も怖いのは、「食道線癌」の原因となること。
通常の「食道癌」とは異なるものです。そもそもは欧米に多かったものが、
食生活の変化に伴い日本人でも増加傾向にあるようです。
気になる症状が出たときはほったらかしにせずに、
一度消化器専門の医師に相談するのがよいとの事です。
posted by 健康に感謝 at 11:41 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

生活習慣病の予防に!「海藻が・・・」

=健康インフォメーション=

●「海藻」食べて生活習慣病を予防

海藻をたくさん食べる人は健康だといわれる。
その理由の一つは、
わかめ、昆布、モズクなどに含まれるあのヌルヌルした成分にある。

これはアルギン酸といって、海藻類に特有な天然多糖類。
海中で揺れながら成長していく海藻のしなやかさは、
このアルギニン酸の特別な性質によると。・・・

アルギン酸は血圧を下げる働きを持つほか、血糖値の上昇を抑えたり、
便秘を防いだりする作用もある。・・・と!!


最近では、わかめに含まれるペプチド(アミノ酸が結合したもの)
にも血圧を下げる働きがあることがわかってきたようです。

生活習慣病の予防に・・・「海藻類」を見直してみては・・・


ビタミンB2は「ノリ」で・・・

食生活の欧米化に伴い、朝の食卓はトーストとコーヒーといった光景が
ごく普通になっていますが、・・・

和食に欠かせないノリをもっと取り入れるのがよいのではと・・・

ノリ」には・・・
ビタミンB1とB2、ビタミンC、鉄分、カルシウム、葉酸、
などさまざまな栄養素がバランスよく含まれている。

日本人に不足しがちなビタミンB2は細胞の成長や再生に必要で、
皮膚や髪、つめの健康を維持するうえで大切な役割を果たす。

細胞の粘膜を保護する働きもあり、
不足すると口内炎などの原因になるといわれています。

また、胎児の奇形防止のため、
妊娠中の女性が摂取しなければならない栄養素に葉酸がアル。

葉酸は野菜や果物にも含まれるが、ノリにも多い。
若い世代に不足しがちな食物繊維も豊富です。

朝の食卓や昼の弁当にノリを巻いたおにぎりを生かしたい。

具にカツオやたらこ、しぐれなど魚介類を利用すれば、
栄養のバランスはさらによくなるのです。
posted by 健康に感謝 at 12:05 | 福岡 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

百薬の長!「日本酒をたしなむ」

今、飲酒運転事故が多発!
毎日のようにTV・新聞で報じられている。

飲んだら乗るな!・・・こんな当たり前のことがなぜ今?

今一度みんなで再認識を・・・

そんな中お酒の話を一言!

酒業界
も大変な時代に今あるかと思いますが・・・?

日本酒についてみれば・・・美容と健康に○◎も!

昔から「酒は百薬の長」とも!・・<毎日適量>?

ほどよく飲めば心臓病を予防するという記事がありました。

米国エモリー大学医学部のグループの研究によれば、
赤ワインに限らずビールやリキュールでも、
酒の種類にかかわらず、
酒を飲む人ほど心不全の発症率や死亡率が低下しており、
アルコールそのものが心不全を起こりにくくしている
可能性が高いと結論づけている。

飲み過ぎはよくないけれど、ほどほどならば健康に良い
ということを裏付ける調査結果が。
エモリー大が高齢の男女(平均年齢73.3歳)
2,235人を最長14年にわたって追跡調査した結果です。

心不全を起こす危険度は、全く酒を飲まない人に比べて、
毎日酒を1〜1.5杯程度(1杯は缶ビールで1本、
ワインでグラス1杯、リキュールで1ショット、
日本酒で約0.5合に相当)飲む人では29%、
同1.5〜4杯程度飲む人では53%も低かった。
1日缶ビールを一本程度だったら、良いかもしれませんね。
それでも週に一度は休肝日は設けたいところ。
米国がん学会の研究結果でも「飲酒量の多少にかかわらず、
心筋梗塞などの虚血性心疾患を発病するリスクは、
飲まない人より飲む人の方が低かった」そうです。

酒が虚血性心疾患を予防する理由の1つとして、
アルコールには、いわゆる“善玉コレステロール
と呼ばれるHDLコレステロールを増やす作用があることが挙げられる。
さらに、アルコールには血液を固まりにくくする働きもある。

「酒を飲まない人よりも飲酒量の比較的多い人のほうが
糖尿病になりにくいという結果も報告されている」
ということですが、
一方では「がんと飲酒の関係については、
少量でもリスクが増すことが確かめられている」
ということなので、飲み過ぎ注意、ということですね。




■酒は百薬の長!?日本酒の効用!
posted by 健康に感謝 at 08:50 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

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posted by 健康に感謝 at 16:42 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

菊湯で血行促進!長寿を!

季節は9月に・・・とはいえまだまだ残暑は厳しく!

それでも夜中は時に肌寒い日も・・・

日本の秋の花の代表は、

菊は平安時代に9月9日の菊の節句に菊酒を飲み、

長寿を願う行事があり古来より親しまれています。


菊湯について

菊の花を浮かべたお湯につかりながら、
平安の頃の優雅な宴に思いをはせて
     秋の夜長を過ごすのも一興ですよ。


野菊(リュウノウギク)を使用します。

成分が皮膚を刺激して血行を促進して、
老廃物の代謝を活発にしくれます。


菊湯の入り方
葉約30gを布袋に入れ、・・・
上から約2リットルの熱湯をかけて15〜20分間蒸らします。
その湯と布袋を浴槽に入れます。

※生葉でも乾燥葉でもOK。

菊の芳香には、カンフェンなどの精油成分があり、
皮膚を刺激して血行を促進し、
身体の痛みをやわらげる効果があります。

また保温効果も高く、身体の芯まで温まるので、
夏の疲れをほぐすにはピッタリのお風呂です。
posted by 健康に感謝 at 16:36 | 福岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | 健康
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